冬の到来に抵抗したほうがいい

ビタミンと微量元素が助けになります

免疫システムの適切な機能に対するビタミンCの力は誰もが知っています。自然な形で摂取すると、さらに活性化されます。 オレンジ、クレメンタイン、レモン、キウイなどを自分にご褒美として楽しんでください。それは素晴らしいことです。まさに今の季節です。ビタミンCが非常に豊富なシーバックソーンやアセロラについても考えてみましょう。

最近、免疫系の適切な機能におけるビタミン D の役割が証明されました。太陽光線の下で合成されるこのビタミンは、タラ肝油、あらゆる形態のニシン（燻製、グリルなど）、および他の多くの魚にも大量に含まれています。

微量元素に関しては、鉄と同様に亜鉛が必須です。たとえばスピルリナに多く含まれています。

グレープフルーツ種子エキスで耐性を向上

1990 年代以来実施されたさまざまな科学研究の結果、約 800 株のウイルスと細菌、および数百の真菌に対する EPP の有効性が証明されました。

抗ウイルス、抗菌、抗真菌作用のあるこの抽出物は、単細胞寄生虫とも闘います。薬局やオーガニック店でボトルの形で売られています。したがって、免疫システムを刺激するために内部的に、また傷や皮膚の問題を治療するために外部から用量を守るだけで十分です。

プロポリスは体の防御機能を刺激します

プロポリスは、ミツバチが芽から集めたさまざまな樹脂から分泌する物質です。巣のセメントであり、強力な抗菌作用と抗ウイルス作用があり、冬の感染症と戦うのに役立ちます。スプレー、キャンディー、または液体抽出物の形で、病原菌を破壊し、抗体を合成するのに非常に効果的です。

植物の健康の味方

エキナセアは免疫システムを刺激することでよく知られています。この美しい植物は、カプセル、アンプル、 マザーチンキ剤、または根の煎じ薬で摂取すると、予防的な抗ウイルス作用と抗菌作用があります。さまざまな病原体に作用し、風邪やその他の冬の軽度の苦痛によって引き起こされる炎症状態を軽減します。

ニンニクはその利点が非常に重要であるため、毎日摂取することをお勧めする植物の1つです。抗真菌、抗ウイルス、抗菌作用があり、さまざまな攻撃から体を守ります。冬の間ずっと体調を保つために、できれば生で、1日あたり少なくとも2クローブの頻度で食べてください。