秋のブルース！

心理学的には、秋は通過すべき節目であり、ちょうど日の長さが短くなると同時に、木の樹液が幹の底部と中心に向かって逆流し、身体のエネルギーの低下を経験します。あなたの体で起こったことは、常に少し遅れて美しい夏の日を続けたいと思う心によって常によく経験されるとは限りません。したがって、事実を十分に理解した上で冬の到来に備え、季節の多少の不都合を受け入れることが賢明です。

あなたの生理全体がそうするように求めているので、眠ってください。睡眠は回復に良いだけでなく、士気を高めるためにも不可欠です。スローシュガー（パスタなど）、食物繊維、魚などをベースに、バランスのとれたバランスの取れた食事をおろそかにしないでください。睡眠を妨げないように、刺激物の過剰摂取は避けてください。可能であれば、ストレスを軽減するために少しスポーツをするか、そうでない場合はウォーキングを始めましょう。一人で、あるいは家族や友達と一緒に森や森へ散歩に出かけ、アクティブになるのは気持ちいいですね！喜びの源を開発してください。趣味や情熱を見つけてください…

植物療法も秋のストレス状態の緩和に役立ち、その役割を果たします。よく知られている抗うつ薬植物はセントジョーンズワートです。それは草本の多年草で、主に7月に庭や田園地帯の生け垣、未開の場所、道端などで見られます。セントジョーンズワートは、夜間に私たちの脳と同じようにメラトニンを生成する植物です。それは睡眠ホルモンです。今日、私たちはこの植物がストレス状態や一時的なうつ病を治療することを確信しています。不眠症と闘い、メラトニンのおかげで睡眠の質を改善します。