ガーデニングはストレスを解消し、日常の問題をしばらく忘れるための理想的なアクティビティです。自然との密接な接触、身体活動、明るさは、庭師が感じる幸福感に大きく関係していますが、パラメータはそれだけではありません。土壌には、さまざまな健康上の利点を持つ有益な細菌が存在します。詳しく見てみましょう。発見…
幸せは草原にある
ガーデニングは心を落ち着かせてくれます。これは本当の事実です。森の中の長い散歩や、最近ではシルボセラピーで行われる自然風呂と同じです。それまでは、大自然はあなたに多くの良いことをもたらし、自然とのつながりによって自分自身を完全に調整し、穏やかさと平和を見つけ、さらには幸福感に近づくことができると考えるのが通例でした。
木々、花壇、菜園の中で自然の中に自分自身を見つける喜びは、それまでは本当に説明できませんでした。
しかし、日本だけでなくフィンランドでも行われた研究では、これらの天然温泉が、病原性細胞やさらには腫瘍細胞に対する真の戦士である「ナチュラルキラー」の意味でNK細胞と呼ばれる、免疫系のリンパ球の生成を刺激することが証明されています。
森林セラピーは、 ガーデニングと同様に、血圧と心拍数を調整し、不安を軽減し、より良い睡眠を促進するのに役立ちます。しかし、これでは、敬意を持って土地の世話をする専門家やアマチュアの庭師が土地を耕すことで感じる幸福感を実際には説明できません。
ジャーナル「 Neuroscience 」に掲載された、2007 年にブリストル大学によって行われた研究 [1] によると、その説明は、 土壌中に存在する微生物、つまりMycobacterium vaccaeと呼ばれる細菌の形で見いだされる可能性があります。したがって、この細菌は、どんなに小さくても、身体的および心理的レベルで健康に対して複数の特性を持っていると考えられます。
子どもたちは、ほとんどの場合、目まで汚れた庭から帰ってくるので、このことを感じているはずです。もう彼らに説教しないでください。そうすることで彼らは免疫システムを高め、彼らを落ち着かせます。
泥風呂が本当に大変身したらどうなるでしょうか?
地球に潜む幸せと健康の菌
マイコバクテリウム・バッカエは、急速に成長する環境中のマイコバクテリウムであり、科学界、特にそれを多くの治療に使用する医師によく知られています。
結核の原因となる結核菌やハンセン病の原因となるらい菌などの同属に属する細菌とは異なり、人体に有害ではありません。
私たちの幸福と健康をもたらす細菌であるマイコバクテリウム・ヴァッカエは、土壌中に自然に存在しており、今日では医療目的、特に結核やハンセン病の補助治療、免疫療法、特定の皮膚疾患（湿疹、皮膚疾患）の治療のために栽培されています。乾癬など）および他の多くの病状[2]。
ブリストル大学の研究によると、この細菌には抗うつ効果もあるので、土地で働く近くにいる人々はより穏やかになるのです。しかし、それは私たちの精神にどのように作用するのでしょうか？
マイコバクテリウム・バッカエは地球上に存在する天然の抗うつ薬
有益な細菌は、非常に特異的な神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンの放出を活性化します。
1 つ目は「幸福ホルモン」とも呼ばれ、95% が腸で生成され、残りの 5% はいわゆるセロトニン作動性ニューロンによって脳を介して生成されます。
セロトニンは、気分、不安、睡眠、食欲を調節するプロセスに関与していますが、他の多くの影響の中でも、多かれ少なかれ重要な痛みの知覚にも関与しています。
セロトニン受容体は、「感情脳」とも呼ばれる大脳辺縁系、特に扁桃体に存在します。大脳辺縁系は脳の最も古い部分の 1 つであり、私たちよりも困難な時代に種の存続を可能にした感情の座として認識されています。
ドーパミン、または「快楽分子」は、有名な報酬回路の一部として脳内の神経細胞によって合成される神経伝達物質です。また、飲む、食べる、生殖するなどの重要な状況の繰り返しに関して、種の存続にとって極めて重要です。
したがって、 Mycobacterium Vaccae は、これら 2 つの神経伝達物質の放出を活性化することにより、私たちの感情、痛みの感覚、睡眠、さらには性欲にプラスの影響を与えることができます。これは大多数の庭師には予想外のことでしたが、これがなぜ土を耕したり森を散歩したりすることがそれほど良い効果があるのかを説明しています。
